Είναι φιλικό με το Jello Keto χωρίς ζάχαρη; Υδατάνθρακες και άλλα

0
Είναι φιλικό με το Jello Keto χωρίς ζάχαρη;  Υδατάνθρακες και άλλα

Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συμβεβλημένους υπερσυνδέσμους. Όλες οι απόψεις που μοιράζομαι είναι δικές μου. Ως συνεργάτης της Amazon κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις. Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη αποκάλυψή μας.

Εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή κετο, ίσως αναρωτιέστε είναι φιλικό προς το Jello keto χωρίς ζάχαρη; Παρακάτω, θα περιγράψουμε τις διατροφικές πληροφορίες, καθώς και εάν το επιδόρπιο μπορεί να σας διώξει από την κέτωση.

ζελέ φράουλας με την επικάλυψη κειμένου Είναι φιλικό με το ζελέ χωρίς ζάχαρη;

Δεδομένου ότι θα προσέχετε τους υδατάνθρακες σας ενώ κάνετε τη δίαιτα κετο, η απόλαυση γλυκών λιχουδιών μπορεί να φαίνεται κακή ιδέα. Αλλά υπάρχουν ακόμα τρόποι που μπορείτε να ικανοποιήσετε το γλυκό σας χωρίς να εγκαταλείψετε εντελώς τη διατροφή σας.

Με τη βοήθεια επιδορπίων και σνακ με χαμηλούς υδατάνθρακες, μπορείτε ακόμα να απολαμβάνετε γλυκά ενώ βρίσκεστε σε κετο – απλά πρέπει να γνωρίζετε ποιες λιχουδιές είναι εκτός ορίων.

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωση συσκευασμένων γλυκών σνακ ενώ βρίσκεστε σε κετο.

Είναι φιλικό με το Jello Keto χωρίς ζάχαρη;

Το Jello χωρίς ζάχαρη είναι φιλικό προς την κετο, περιέχει μηδέν υδατάνθρακες και μόνο 10 θερμίδες. Με αυτά τα λόγια, το Jello περιέχει τεχνητά σάκχαρα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την κέτωσή σας.

Ζιγκλέερ χωρίς ζάχαρη σε σχήμα καρδιάς - κόκκινο και πορτοκαλί

Strict Keto vs Lazy/Dirty Keto

Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα καθαρής κετο, ίσως δίνετε έμφαση στην επιλογή ολόκληρων τροφίμων που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Από την άλλη πλευρά, ακολουθώντας μια βρώμικη δίαιτα κετο, σας δίνει περισσότερες επιλογές όταν πρόκειται να επιλέξετε προετοιμασμένες λιχουδιές για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να σκεφτείτε πριν αποφασίσετε εάν θα συμπεριλάβετε ή όχι το Jello χωρίς ζάχαρη στο καθημερινό σας μενού.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αναρωτιέστε εάν πρέπει να τρώτε Jello χωρίς ζάχαρη ενώ κάνετε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι οι καθαροί υδατάνθρακες.

Μάθετε περισσότερα για το Clean Keto vs Lazy Keto

Ένα φλιτζάνι Jello χωρίς ζάχαρη φράουλα έχει:

  • 0g Ολικό Λίπος
  • 0 mg χοληστερόλης
  • 45 mg νατρίου
  • 0mg Κάλιο
  • Ολικός υδατάνθρακας 0 g
  • 0g Διαιτητικές Ίνες
  • 0g Ολικά Σάκχαρα
  • 1 γραμμάριο πρωτεΐνης

Αυτό σημαίνει ότι ένα φλιτζάνι σνακ έχει 0 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων. Έτσι, εάν παρακολουθείτε αυστηρά την πρόσληψη υδατανθράκων ενώ βρίσκεστε σε κετο, τα πακέτα σνακ ζελέ χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να απολαύσετε μια γλυκιά λιχουδιά χωρίς ζάχαρη.

Η προσθήκη λίγης βαριάς κρέμας πάνω από το Jell-O χωρίς ζάχαρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε και λίγο λίπος! (Παραλείψτε το Cool Whip λόγω των πρόσθετων υδατανθράκων!)

ζελέ με κρέμα από πάνω με την επικάλυψη κειμένου είναι φιλικό για κετο ζελέ χωρίς ζάχαρη;

Θα μπορούσε το ζελέ χωρίς ζάχαρη να σας ξεφύγει από την κέτωση;

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε είναι τα συστατικά του ζελέ χωρίς ζάχαρη. Ενώ αυτή η γλυκιά απόλαυση είναι τεχνικά χωρίς ζάχαρη, είναι φτιαγμένη με ορισμένα συστατικά που θα μπορούσαν να μιμηθούν τη ζάχαρη όταν εισέλθει στο σώμα σας.

Αυτό σημαίνει ότι σε μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση μιας μερίδας ζελέ χωρίς ζάχαρη θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας και να αυξήσει την απόκρισή σας στην ινσουλίνη. Εάν αυτές οι αντιδράσεις συμβαίνουν μέσα στο σώμα σας, θα μπορούσε να σας διώξει από την κέτωση.

Συστατικά ζελέ χωρίς ζάχαρη

Δεδομένου ότι το Jello χωρίς ζάχαρη είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες και παρασκευάζεται χωρίς ζάχαρη, τεχνικά ταιριάζει στη δίαιτα κετο. Αλλά αν ελπίζετε να απολαύσετε μια υγιεινή απόλαυση για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας, το Jello μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.

Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το μικρό κύπελλο με γεύση φρούτων είναι φτιαγμένο με μια ποικιλία χημικών ουσιών, συντηρητικών και άλλων όχι και τόσο υγιεινών συστατικών.

φλιτζάνια ζελέ χωρίς ζάχαρη με βατόμουρα και βασιλικό από πάνω

Δείτε τι περιέχει ένα φλιτζάνι Jello χωρίς ζάχαρη:

  • Ζελατίνη
  • Αδιπικό οξύ
  • Μαλτοδεξτρίνη
  • Φωσφορικό δινάτριο
  • Φουμαρικό οξύ
  • ασπαρτάμη
  • Τεχνητή γεύση
  • Ακεσουλφάμη κάλιο
  • Τεχνητά χρώματα
  • Αλας

Τα δύο πιο σημαντικά συστατικά που πρέπει να δούμε σε αυτή τη λίστα είναι η ασπαρτάμη και η μαλτοδεξτρίνη. Και τα δύο αυτά συστατικά είναι τεχνητά γλυκαντικά που στοχεύουν στο να κάνουν τη γεύση του Jello χωρίς ζάχαρη όσο το δυνατόν πιο κοντά στο κανονικό Jello χωρίς την ανάγκη διαφορετικών γλυκαντικών.

Και ενώ κανένα από αυτά τα τεχνητά σάκχαρα δεν προσθέτει στον αριθμό υδατανθράκων του Jello, θα μπορούσαν να προκαλέσουν αύξηση του σακχάρου στο αίμα αμέσως μετά την κατανάλωσή τους σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε αυτή την αντίδραση, θα μπορούσατε να βγείτε από την κέτωση αφού φάτε μόνο ένα φλιτζάνι Jello χωρίς ζάχαρη.

Έτσι, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα καθαρής κετο, το να απολαμβάνετε ένα φλιτζάνι Jello χωρίς ζάχαρη μάλλον δεν είναι η καλύτερη ιδέα.

Αλλά οι τεμπέληδες ή βρώμικες που κάνουν δίαιτα κετο είναι ελεύθεροι να απολαμβάνουν το Jello χωρίς ζάχαρη, καθώς αυτή η παραλλαγή διατροφής είναι λίγο λιγότερο αυστηρή όσον αφορά τη χρήση επεξεργασμένων συστατικών στα τρόφιμά τους.

μπλε, πράσινες και κόκκινες βολές ζελέ

Ζελέ χωρίς ζάχαρη

Υπάρχουν 9 γεύσεις χωρίς ζάχαρη για να διαλέξετε. Οι γεύσεις σνακ χαμηλών θερμίδων περιλαμβάνουν: Μαύρο κεράσι, κεράσι, λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι, ροδάκινο, βατόμουρο, φράουλα και φράουλα-μπανάνα.

Μπορείτε να έχετε πουτίγκα χωρίς ζάχαρη σε κετο;

Σε αντίθεση με το Jello χωρίς ζάχαρη, το οποίο έχει μηδέν γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, η πουτίγκα Jello χωρίς ζάχαρη δεν είναι χωρίς υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή όσο κάνετε δίαιτα κετο.

Διατροφικές Πληροφορίες:

  • 1,5g Ολικό Λίπος
  • 1g κορεσμένα λιπαρά
  • 0 mg χοληστερόλης
  • 170 mg νατρίου
  • 10 g Συνολικοί Υδατάνθρακες
  • 0g Διαιτητικές Ίνες
  • 0g Ολικά Σάκχαρα
  • 4 g Ζάχαρη Αλκοόλ
  • 1g Πρωτεΐνη

Αυτό σημαίνει ότι ένα φλιτζάνι πουτίγκα στροβιλισμού βανίλιας σοκολάτας έχει περίπου 9 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες. Αυτό θα μπορούσε να είναι σχεδόν το ήμισυ της ημερήσιας δόσης υδατανθράκων ανάλογα με το πόσους υδατάνθρακες επιτρέπετε στον εαυτό σας κάθε μέρα!

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν εξετάζετε την πουτίγκα χωρίς ζάχαρη ως θεραπεία κετο είναι η λίστα συστατικών. Όπως το Jello χωρίς ζάχαρη, η πουτίγκα χωρίς ζάχαρη παρασκευάζεται με ένα τεχνητό γλυκαντικό που ονομάζεται μαλτιτόλη. Αυτό το γλυκαντικό είναι παρόμοιο με την ασπαρτάμη και μπορεί να προκαλέσει αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα σε μερικούς ανθρώπους, οι οποίες θα μπορούσαν να σας διώξουν από την κέτωση.

Πολύ μακρύ; Δεν Διάβασα

Τα καλά νέα είναι ότι η πουτίγκα Jello χωρίς ζάχαρη είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και μόνο 10 θερμίδες η μερίδα.

Τούτου λεχθέντος, το Jello χωρίς ζάχαρη δεν είναι φιλικό προς τα κετο με αυστηρή έννοια επειδή έχει τεχνητά σάκχαρα. Αυτά θα μπορούσαν να σας διώξουν από την κέτωση. Τα τεχνητά συστατικά επίσης δεν ταιριάζουν σε μια καθαρή δίαιτα κετο, αλλά θα μπορούσαν να ενταχθούν σε ένα βρώμικο ή τεμπέλικο σχέδιο κετο.

Εάν ακολουθείτε μια βρώμικη κετογονική δίαιτα, αγαπάμε το ζελέ χωρίς ζάχαρη με βαριά σαντιγί ή σαντιγί. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο φρέσκο ​​​​φρούτο (αγαπάμε λίγες φρέσκες φράουλες) για ένα μεγάλο επιδόρπιο!

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ζελατίνες χωρίς ζάχαρη και ζελέ χωρίς ζάχαρη σε κουτί. Απλά το χρειάζεσαι και λίγο ζεστό νερό για να φτιάξεις το δικό σου μείγμα ζελέ! Αυτό μπορεί να είναι λίγο φθηνότερο από ένα πακέτο σνακ Jello χωρίς ζάχαρη.

Επίσης, λόγω του υψηλού καθαρού αριθμού υδατανθράκων και της συμπερίληψης ανθυγιεινών τεχνητών γλυκαντικών, η πουτίγκα Jello χωρίς ζάχαρη δεν είναι φιλική προς το κέτο.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Bir cevap yazın