25 συνταγές πρωινού με χαμηλές υδατάνθρακες χωρίς αυγά (ιδέες κετο)

Αυτά τα Ooey Gooey Keto Cinnamon Rolls with Cream Cheese Frosting είναι το τέλειο πρωινό κετο! Είναι έτοιμα σε μόλις 10 λεπτά και αποτελούν την τέλεια συνταγή για ένα κλασικό πρωινό!

Σας λείπει το ψωμί σάντουιτς στη δίαιτά σας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες; Αυτή η συνταγή Wonder Bread Chaffle είναι μια κετοφιλική συνταγή που είναι γρήγορη και εύκολη! Είναι επίσης το τέλειο κουτί υποκατάστατου ψωμιού κετο που περιέχει μόνο 2 καθαρούς υδατάνθρακες!

Δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας ψωμί για πρωινό μόνο και μόνο επειδή προσέχετε τους υδατάνθρακες σας! Φτιάξτε τα δικά σας κετο αγγλικά muffins σε μόλις 2 λεπτά με αυτή την εύκολη συνταγή! Η συνταγή είναι μόνο 4 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, επίσης!

Την επόμενη φορά που θα εμφανιστεί μια λαχτάρα για τα Starbucks, μην κατευθυνθείτε προς το αυτοκίνητο για να πιείτε τους υδατάνθρακές σας! Απλώς χτύπησε αυτό μπαχαρικό κολοκύθας χαμηλών υδατανθράκων Frappuccino από το The Helpful GF.

Μια φριτέζα αέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε μπέικον στο σπίτι και θα παραλείψετε το χάος να το τηγανίσετε! Με αυτό συνταγή μπέικον φριτέζας αέρα από το Amanda’s Cookin’ μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας κρέας πρωινού μέσα σε λίγα λεπτά και χωρίς χάος.

Τα smoothies είναι τέλεια για πολυάσχολα πρωινά! Με τη βοήθεια αυτού smoothie χαμηλών υδατανθράκων με φυστικοβούτυρο με γάλα αμυγδάλου από Wholesome Yum, μπορείτε να απολαύσετε ένα νόστιμο γλυκό για πρωινό.

Δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να τρώτε ένα μπολ με δημητριακά για πρωινό, όταν προσέχετε τα γραμμάρια των υδατανθράκων σας. Αυτό δημητριακά κετο γκρανόλα Η συνταγή από το Wholesome Yum είναι μια υπέροχη ιδέα και ένα εύκολο πρωινό για να το απολαύσετε εν κινήσει. Επιπλέον, είναι μόνο 2 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων!

Ποιος δεν θα ήθελε να φάει σοκολάτα για πρωινό; Αυτό πουτίγκα chia σοκολάτας από το Profusion Curry είναι ένα υπέροχο πρωινό γεύμα αν έχετε γλυκό δόντι!

Τα smoothies είναι η τέλεια επιλογή πρωινού για ένα πολυάσχολο πρωινό. Ανακατέψτε αυτό smoothie με μούρα χαμηλών υδατανθράκων από το Delightfully Low Carb για να απολαύσετε το πρωινό σας ενώ είστε στο τρέξιμο.

Θα χαρείτε να μάθετε ότι δεν υπάρχουν αυγά σε αυτό πίτσα κετο φρούτων συνταγή από το Low Carb Spark. Απλά μια νόστιμη κρούστα μπισκότων με φρέσκα φρούτα από πάνω.

Προσθέστε μερικά λαχανικά στο πλούσιο πρωινό σας σήμερα το πρωί με αυτήν την απλή συνταγή μπέικον τυλιγμένα σπαράγγια από το Cate and Co Kitchen.

Οι Hot Pockets δεν είναι η καλύτερη επιλογή όταν προσέχετε τους υδατάνθρακες σας – εκτός αν έχετε αυτό το keto ζεστές τσέπες πρωινού συνταγή από το Tastylicious. Προσαρμόστε τις ζεστές τσέπες σας για να ταιριάζουν στις γευστικές σας προτιμήσεις. Αγαπάμε το τυρί τσένταρ στο δικό μας!

Με αυτό το γρήγορο και εύκολο πλιγούρι με χαμηλούς υδατάνθρακες συνταγή από το An Edible Mosaic, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα γνωστό αγαπημένο πρωινό χωρίς τους υδατάνθρακες.

Ξεκινήστε το πρωί σας σωστά με τη βοήθεια αυτού μπολ smoothie με έκρηξη μούρων με νιφάδες καρύδας από το My Pretty Brown Fit, το οποίο είναι φτιαγμένο με φρέσκα φρούτα, κολλαγόνο και χωρίς αυγά!

Είτε σας αρέσει ένα κομμάτι από αυτό ψωμί μπανάνας κετο από το Cuisine and Travel για πρωινό ή ως γλυκό σνακ, θα λατρέψετε τη γνώριμη γεύση!

Χρησιμοποιήστε αυτή την εύκολη συνταγή για μάφιν με χαμηλούς υδατάνθρακες μύρτιλλο από το Remake my Plate για να απολαύσετε ένα πεντανόστιμο γλυκό αντί για ένα πιάτο με αυγά για πρωινό.

Ξέρετε ότι δεν πρέπει να πίνετε υδατάνθρακες για πρωινό, αλλά τι γίνεται με την κατανάλωση πρωτεΐνης; Με αυτή τη συνταγή για καφέ πρωτεΐνης από το σκόρδο, το αλάτι και το λάιμ, μπορείτε να λαμβάνετε το προϊόν καφεΐνης και την πρωινή σας πρωτεΐνη όλα σε ένα.

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τηγανίτες ενώ είστε σε κετο! Με αυτά τα εύκολα τηγανίτες κετο από το I Food Real, μπορείτε να παρακολουθήσετε τους υδατάνθρακες σας και να απολαύσετε μια στοίβα γεμάτη πρωτεΐνη.

Ο νόστιμος συνδυασμός σοκολάτας και βατόμουρου σε αυτό smoothie με χαμηλούς υδατάνθρακες Η συνταγή από το Paige of Positivity είναι ένας γλυκός και υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Ένα ζεστό μπολ με χυλό είναι τέλειο για ένα κρύο πρωινό. Και με αυτό χυλός από αλεύρι καρύδας συνταγή από το Low Carb Yum, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το κλασικό πρωινό χωρίς αυγά χωρίς υδατάνθρακες. (Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί ένα Instant Pot).

Με τη βοήθεια αυτού κετο δημητριακά συνταγή από το Mad Creations Hub, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα νόστιμο πρωινό που είναι τέλειο για φαγητό και πρωινό σνακ.

Απολαύστε μια παρτίδα από χασίς με το πρωινό σας χωρίς τους πρόσθετους υδατάνθρακες χάρη σε αυτή τη συνταγή για σπαγγέτι κολοκυθάκι hash browns από το Strength and Sunshine.

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας γλυκό δημητριακό όταν προσέχετε τους υδατάνθρακες σας! Κάνε το δικό σου Κέτο Crunch Cinnamon Toast Crunch στο σπίτι χρησιμοποιώντας αυτή τη συνταγή από το Resolution Eats.

Προσθέστε λίγη πρωτεΐνη και φρούτα στο πρωί σας με ένα νόστιμο μπολ παρφέ granola χρησιμοποιώντας αυτή την απλή συνταγή από την Peace Love and Low Carb.

Μετατρέψτε το κουνουπίδι σε ένα νόστιμο συνοδευτικό πρωινού χάρη σε αυτή τη γρήγορη και εύκολη συνταγή με χαμηλούς υδατάνθρακες βάφλες χαμηλών υδατανθράκων από το I Hacked Diabetes.