Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συμβεβλημένους υπερσυνδέσμους. Όλες οι απόψεις που μοιράζομαι είναι δικές μου. Ως συνεργάτης της Amazon κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις. Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη αποκάλυψή μας.
Αν μετράτε θερμίδες ή ψάχνετε για μακροοικονομικές επιλογές Taco Bell, είστε στο σωστό μέρος! Παρακάτω είναι τα καλύτερα στοιχεία του μενού για να επιλέξετε αν είστε σε κετο ή απλώς προσπαθείτε να φάτε καλύτερα!
Το Taco Bell είναι αρκετά γνωστό για τα παραγεμισμένα μπουρίτο και τα νάτσος με τυρί. Έτσι, μπορεί να μην γνωρίζετε πόσο εύκολο είναι να πάρετε ένα υγιεινό γεύμα από αυτό το αγαπημένο γρήγορο φαγητό.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το εστιατόριο προσφέρει μια ποικιλία από φιλικές προς τη διατροφή αντικαταστάσεις σε κανονικά στοιχεία μενού, επιτρέποντάς σας να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο γεύμα που είναι χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες.
Την επόμενη φορά που θα αναζητήσετε ένα νόστιμο μεξικάνικο γεύμα, δοκιμάστε μία από αυτές τις υγιεινές επιλογές Taco Bell.
Πώς να τρώτε υγιεινά στο Taco Bell
Η επιλογή ενός υγιεινού γεύματος δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη όταν τρώτε έξω στο Taco Bell.
Αυτό συμβαίνει επειδή μπορείτε εύκολα να κάνετε αντικαταστάσεις σε μερικά από τα δημοφιλή μενού του εστιατορίου για να το μετατρέψετε σε μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο με λίγες θερμίδες.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές καθώς παραγγέλνετε στο Taco Bell για να μειώσετε το λίπος, τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας.
5 συμβουλές για να τρώτε πιο υγιεινά στο Taco Bell
1. Αντικαταστήστε το κοτόπουλο ή τη μπριζόλα.
Εάν ελπίζετε να μειώσετε το λίπος και τις θερμίδες στην παραγγελία σας Taco Bell, φροντίστε να παραγγείλετε ψητό στήθος κοτόπουλου ή ψητή μπριζόλα αντί για κιμά.
Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε άμεσα την περιεκτικότητα σε λιπαρά στο γεύμα σας.
2. Κάντε το Fresco.
Μια άλλη απλή αντικατάσταση που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις θερμίδες στην παραγγελία σας Taco Bell είναι να την κάνετε “στυλ νωπογραφίας”.
Σχεδόν κάθε είδος Taco Bell μπορεί να γίνει σε στυλ νωπογραφίας, πράγμα που σημαίνει ότι τα είδη με πολλές θερμίδες στη συνταγή (όπως σάλτσες με βάση το τυρί και τη μαγιονέζα) αντικαθίστανται με επικαλύψεις με χαμηλότερες θερμίδες, όπως ντομάτες σε κύβους και σάλτσα fresco με χαμηλά λιπαρά.
Όταν παραγγείλετε το γεύμα σας στο εστιατόριο, απλώς ζητήστε το στοιχείο “ύφος νωπογραφίας”. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε την επιλογή “κάντε το νωπογραφία” όταν παραγγέλνετε ηλεκτρονικά ή μέσω της εφαρμογής για κινητά.
3. Παραλείπετε την κρέμα γάλακτος.
Αρκετά από τα στοιχεία του μενού του Taco Bell παρασκευάζονται με (ή συνοδεύονται από ξινή κρέμα). Αλλά επειδή το εστιατόριο χρησιμοποιεί ξινή κρέμα με πλήρη λιπαρά, δεν είναι καλή επιλογή για όποιον παρακολουθεί τις θερμίδες και την πρόσληψη λίπους.
Για να κάνετε το γεύμα σας λίγο πιο υγιεινό, ζητήστε καθόλου ξινή κρέμα κατά την παραγγελία.
4. Χρησιμοποιήστε την αριθμομηχανή διατροφής.
Το να υπολογίσετε τις μακροεντολές του γεύματός σας είναι εύκολο όταν παραγγέλνετε Taco Bell.
Απλώς φροντίστε να χρησιμοποιήσετε το αριθμομηχανή διατροφής στον ιστότοπο του εστιατορίου για να υπολογίσετε το λίπος, τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες της παραγγελίας σας.
5. Ζητήστε ζεστή σάλτσα
Η καυτή σάλτσα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε γεύση χωρίς να προσθέσετε υδατάνθρακες ή συνολικές θερμίδες.
Εάν κάνετε δίαιτα κετο, μπορεί επίσης να σας αρέσει ο Οδηγός γρήγορης τροφής κετο!
Επιλογές Taco Bell 8 φιλικών προς τα macro
Την επόμενη φορά που θα έχετε λαχτάρα για Taco Bell, μην εγκαταλείψετε τη διατροφή σας! Απλώς παραγγείλετε μία από αυτές τις φιλικές προς τη μακροεντολή επιλογές από το μενού τους.
1. Μπολ Μενού χαμηλών υδατανθράκων
Ενώ τα παραδοσιακά μπολ power παρασκευάζονται με ρύζι και φασόλια υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μπορείτε να κάνετε μια απλή αντικατάσταση του παραδοσιακού στοιχείου μενού, αν ψάχνετε για μια επιλογή χαμηλών υδατανθράκων στο Taco Bell.
Απλώς ζητήστε ένα μπολ power menu χωρίς φασόλια και ρύζι και επιπλέον κρέας.
Το γεύμα θα συνοδεύεται από κοτόπουλο, τυρί, γκουακαμόλε, μαρούλι, κρέμα γάλακτος, ντομάτες και σάλτσα ράντσο αβοκάντο.
2. Κοτόπουλο μαλακό ή τραγανό τάκο
Για μια απλή, αλλά χορταστική επιλογή taco χωρίς όλα τα λιπαρά και τις θερμίδες, δοκιμάστε ένα στιλ νωπογραφίας με παραγγελία κοτόπουλου.
Μπορείτε να απολαύσετε είτε ένα μαλακό είτε σκληρό κέλυφος για μια απλή και υγιεινή επιλογή γεύματος.
3. Burrito Supreme με κοτόπουλο ή μπριζόλα
Όταν κάνετε μερικές προσαρμογές στο κλασικό burrito supreme στο Taco Bell, μπορείτε να μετατρέψετε ένα ανθυγιεινό στοιχείο μενού σε ένα νόστιμο γεύμα φιλικό προς τη διατροφή.
Ξεκινήστε αντικαθιστώντας τον κιμά με ψητό κοτόπουλο ή ψητή μπριζόλα για να μειώσετε το λίπος στο burrito.
Στη συνέχεια, ζητήστε να γίνει το μπουρίτο σε στυλ νωπογραφίας για να αντικαταστήσετε το τυρί και την κρέμα γάλακτος με ντομάτες κομμένες σε κύβους χαμηλών θερμίδων.
4. Ψητή μπριζόλα Soft Taco
Μια άλλη εξαιρετική επιλογή τάκο σε αυτό το εστιατόριο γρήγορου φαγητού είναι η μαλακή μπριζόλα.
Όταν αυτό το taco γίνεται σε στυλ νωπογραφίας, μπορείτε να απολαύσετε όλες τις γεύσεις ενός steak taco χωρίς όλες τις θερμίδες.
5. Veggie Power Menu Bowl
Αν ψάχνετε για μια υγιεινή χορτοφαγική επιλογή στο Taco Bell, θα λατρέψετε αυτό το χορτοφαγικό μπολ.
Φτιαγμένο με μαύρα φασόλια και ρύζι και επικαλυμμένο με μαρούλι, γκουακαμόλε, pico de gallo και μια κρεμώδη σάλτσα ράντσο αβοκάντο, αυτό το γεμιστικό μπολ είναι μια εξαιρετική επιλογή χωρίς κρέας.
6. Fresco Bean Burrito
Όταν παραγγείλετε μια νωπογραφία τύπου burrito με φασόλια, το τυρί με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και η κρέμα γάλακτος θα αντικατασταθούν με υγιεινές ντομάτες σε κύβους.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μειώσετε το λίπος και τις θερμίδες του αγαπημένου σας burrito χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση.
7. Μαύρα φασόλια
Μπορείτε να προσθέσετε μια υγιεινή πλευρά στο γεύμα σας παραλείποντας τις πατάτες και τα πατατάκια και επιλέγοντας μια παραγγελία μαύρα φασόλια.
Αν και δεν έχουν συνοδευτική σαλάτα, τα φασόλια είναι ένα συνοδευτικό με λίγες θερμίδες. Καθιστώντας τα τέλεια για όποιον παρακολουθεί το λίπος και τις θερμίδες του. Και προσθέτει ακόμη περισσότερες φυτικές ίνες στο γεύμα σας!
8. Cheesy Toasted Breakfast Burrito
Το να κατευθυνθείτε στο Taco Bell για πρωινό δεν αποκλείεται – ακόμα κι αν κάνετε δίαιτα.
Αυτό συμβαίνει επειδή μπορείτε να πάρετε ένα μπουρίτο για πρωινό με περίπου 350 θερμίδες. Το μπουρίτο με τυρί φρυγανισμένο πρωινό γίνεται με αυγά, τυρί και είτε μπέικον είτε λουκάνικο, καθιστώντας το μια επιλογή πρωινού με πρωτεΐνη.
Ελπίζουμε αυτές οι υγιεινές επιλογές να σας βοηθήσουν να κάνετε καλύτερες επιλογές σε αυτήν την αλυσίδα fast-food!
Εάν σταματάτε συχνά σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού, μπορεί επίσης να σας αρέσει ο οδηγός μας για πιο υγιεινές επιλογές στα Starbucks, Chipotle, Wendy’s, Subway ή Dunkin’.
Ποια επιλογή Taco Bell φιλική προς τη μακροεντολή σας αρέσει περισσότερο;
