Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συμβεβλημένους υπερσυνδέσμους. Όλες οι απόψεις που μοιράζομαι είναι δικές μου. Ως συνεργάτης της Amazon κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις. Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη αποκάλυψή μας.
Ο Super Trainer του Beachbody, Andrea Rogers επιστρέφει με μια νέα προπόνηση, XB Sweat + Sculpt! Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζει καρδιο, χορό και στοχευμένες κινήσεις ενδυνάμωσης για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να τονωθείτε σε 3 εβδομάδες!
Παρακάτω θα διαβάσετε μια ειλικρινή κριτική για το XB Sweat + Sculpt των Beachbody’s & Andrea Rogers. Επιπλέον, θα μπορείτε να λάβετε ένα δωρεάν δείγμα προπόνησης, να δείτε τα αποτελέσματα και να δείτε τις τιμές!
Οι 15 μοναδικές προπονήσεις συνδυάζουν εξαιρετική μουσική, χορευτικές κινήσεις και γλυπτική για να σας βοηθήσουν να έχετε αποτελέσματα σε μόλις 3 εβδομάδες – 5 ημέρες την εβδομάδα, 30 λεπτά την ημέρα. Επίσης δεν χρειάζεστε εξοπλισμό!
Αν αγαπάτε τον Andrea Rogers Xtend Barre, αυτή η προπόνηση Beachbody είναι ένας εξαιρετικά διασκεδαστικός και νέος τρόπος για να έχετε αποτελέσματα στο σπίτι!
Μπορείτε να κερδίσετε 20 $ σε οποιοδήποτε πακέτο λύσεων Total με τον κωδικό προσφοράς KALEETSP20
Τι είναι το XB Sweat + Sculpt της Andrea Rogers;
Ο Andrea Rogers του Beachbody δημιούργησε το XB Sweat + Sculpt για να συνδυάσει απολαυστική καρδιο με προπόνηση δύναμης. Οι προπονήσεις καρδιο-χορού διάρκειας 30 λεπτών (Ιδρώτας) και τα μαθήματα γλυπτικής (sculpt) είναι ιδανικά για αρχάριους έως μέσους ασκούμενους.
XB Sweat + Sculpt Workouts
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα άσκησης 3 εβδομάδων που περιλαμβάνει 15 μοναδικές προπονήσεις. Θα προπονείστε 5 ημέρες την εβδομάδα, 30 λεπτά την ημέρα για 21 ημέρες.
Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή γίνονται μαθήματα ιδρώτα.
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων Sweat, θα κάψετε θερμίδες εστιάζοντας σε χορευτικές κινήσεις χαμηλής έντασης και υψηλής έντασης.
Μας αρέσει που μελοποιούνται και οι προπονήσεις! Τους κάνει πιο διασκεδαστικούς!
Τρίτη και Πέμπτη γίνονται Μαθήματα Γλυπτικής.
Οι προπονήσεις Sculpt χρησιμοποιούν αργές, σκόπιμες κινήσεις για να τονώσουν ολόκληρο το σώμα σας και να περιλαμβάνουν βασικές κινήσεις σε κάθε προπόνηση.
Bonus προπονήσεις
Θα λάβετε επίσης επιπλέον 10-15 λεπτά εξπρές προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε μετά την προπόνησή σας ή όταν είστε βιαστικοί.
Τα μέλη του BODi με ένα στατικό ποδήλατο όπως το MYX Bike του Beachbody μπορούν επίσης να κάνουν μια προπόνηση ποδηλασίας XB Sweat + Sculpt!
Εξοπλισμός XB Sweat + Sculpt
Θα χρειαστείτε βάρη 2 κιλών στον αστράγαλο και θηλιές αντίστασης. Και τα δύο μέρη του εξοπλισμού είναι προαιρετικά όμως.
Πώς συγκρίνεται το XB Sweat + Sculpt με το Xtend ή το XPilates;
Αυτό το πρόγραμμα εστιάζει στο καρδιο μέσω του χορού που είναι διαφορετικό από τα άλλα προγράμματά της.
Αν αγαπάτε το Xtend Barre ή το XPilates του Andrea, δεν έχουμε καμία αμφιβολία ότι θα λατρέψετε αυτό το πρόγραμμα καρδιο-χορού!
Αποτελέσματα XB Sweat + Sculpt
Η Amy P. έχασε 4 κιλά και 5 ίντσες! (πάνω από)
Η Courtney J. έχασε 7 κιλά. (πάνω από)
Ποια συμπληρώματα συνιστώνται;
Η Andrea ανέφερε το Shakeology, το Energize (ένα συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση) και το κολλαγόνο είναι τα συμπληρώματά της.
Δίαιτα Andrea Rogers
Το 2B Mindset, το Ultimate Portion Fix ή το 4 Week Gut Protocol είναι όλα εξαιρετικές επιλογές και έχουν εγκριθεί από τον Andrea. Αυτές είναι όλες οι δίαιτες που βασίζονται στο Beachbody, αλλά θα μπορούσατε επίσης να παρακολουθείτε τις μακροεντολές ή τις θερμίδες σας, αν θέλετε.
Αν δυσκολεύεστε με το συναισθηματικό φαγητό, σας προτείνουμε 2B Mindset και αν αναζητάτε μέγιστα αποτελέσματα σε 3 εβδομάδες, προτείνουμε το Portion Fix.
Ποιος είναι ο Andrea Rogers;
Η Andrea Rogers είναι εκπαιδευτής Pilates, εκπαιδευτής διασημοτήτων και πρώην χορεύτρια. Η πενήντα χρονών, μαμά δύο παιδιών, ζει από το Ντάλας του Τέξας και είναι πολύ σε φόρμα και αξιολάτρευτη!
Μάθετε το μυστικό της για να γερνάει όμορφα με τις προπονήσεις της και τη χρήσιμη καθοδήγηση σε κάθε τάξη.
Κάναμε μια πλήρη ανάρτηση για το πόσο ψηλή είναι η Andrea Rogers, καθώς και για το βάρος της και αν είναι παντρεμένη που μπορεί να σας αρέσει επίσης!
Πότε βγαίνει το XB Sweat + Sculpt;
Το Beachbody’s XB Sweat + Sculpt by Andrea Rogers είναι διαθέσιμο για VIP πρόσβαση τώρα! Εάν είστε ήδη μέλος του Beachbody on Demand, θα πρέπει να αγοράσετε έγκαιρη πρόσβαση στις προπονήσεις ή να περιμένετε μέχρι τα μέσα του 2023 για να μπορείτε να τις μεταδώσετε χωρίς επιπλέον χρέωση.
Μπορείτε να κερδίσετε 20 $ σε οποιοδήποτε πακέτο λύσεων Total με τον κωδικό προσφοράς KALEETSP20
Τιμολόγηση XB Sweat & Sculpt
Το XB Sweat and Sculpt κυμαίνεται από 179,95 $ για Total Solution Pack έως 64,95 $ για πρώιμη πρόσβαση και βάρη στον αστράγαλο. Το πακέτο XB Sweat & Sculpt Total Solution Pack περιλαμβάνει πρόσβαση στις προπονήσεις, την πλήρη βιβλιοθήκη Beachbody on Demand και ένα συμπλήρωμα διατροφής της επιλογής σας.
Αν θέλετε να είμαστε προπονητές σας – θα πρέπει να το πείτε Ο Kalee Dillard ως προπονητής σας. Εάν όχι, το αναγνωριστικό προπονητή της είναι 1001548.
ΔΕΝ έχετε Beachbody on Demand; Επιλέξτε ένα πακέτο συνολικών λύσεων
Κάθε πακέτο Total Solution περιλαμβάνει πρόσβαση VIP στο XB Sweat & Sculpt.
Μπορείτε να κερδίσετε 20 $ σε οποιοδήποτε πακέτο λύσεων Total με τον κωδικό προσφοράς KALEETSP20
ΕΧΕΤΕ Beachbody on Demand; Διαλέξτε 1 από αυτά
Έχετε ήδη BOD και δεν χρειάζεστε συμπληρώματα;
XB Sweat + Sculpt Sample Workout
Εάν δεν είστε σίγουροι αν θα σας αρέσει η προπόνηση, συνιστούμε να δοκιμάσετε αυτό το δείγμα προπόνησης! Περιλαμβάνει μια κλεφτή ματιά σε κάθε τύπο μαθήματος που περιλαμβάνεται και διευθύνεται από τον γυμναστή Andrea Rogers!
XB Sweat + Sculpt Sample Workout
Ψάχνετε για μια διαφορετική προπόνηση; Ελέγξτε αυτές τις άλλες επιλογές:
