Rebel Keto | Ο οδηγός του κοριτσιού για την απώλεια βάρους σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

0
Rebel Keto |  Ο οδηγός του κοριτσιού για την απώλεια βάρους σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Ψάχνετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα κετο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες αλλά δεν είστε σίγουροι από πού ή πώς να ξεκινήσετε; Αν είσαι γυναίκα που θέλει να χάσει βάρος, είσαι στο σωστό μέρος. Το Rebel Keto είναι ο ολοκαίνουργιος οδηγός απώλειας βάρους που πρέπει να διαβάσετε για γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος με μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων χωρίς να υπολογίζουν μακροεντολές. Και λειτουργεί ως βιβλίο μαγειρικής κετο με περισσότερες από 110 οικογενειακές συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και επιδόρπιο!

Rebel Keto The Girl's Guide to Losing Weight

Δεν ξέρω αν θα πάω κατευθείαν στην κόλαση για να το παραδεχτώ, αλλά όταν η γιαγιά μου δεν με αναγνώρισε, προσευχήθηκα ότι είχε άνοια.

Ζούσα σε μια κολασμένη άρνηση για το βάρος μου για μήνες.

Κατηγόρησα τις γωνίες της κάμερας που με έκαναν να φαίνομαι χοντρός. Κατηγόρησα τη βαρύτητα ή το ασταθές έδαφος όταν προσπάθησα να περπατήσω σε οτιδήποτε άλλο εκτός από κρόκους.

Κατηγόρησα τη βιομηχανία της μόδας για τα φουσκωμένα μεγέθη επειδή τα μόνα παντελόνια που μπορούσα να στριμώξω ήταν ελαστικά διαθέσιμα στην τηλεόραση και CVS κοντά σας – τζιν πιτζάμα.

Έδειξα το αγυάλιστο δάχτυλό μου σε όλους εκτός από τον εαυτό μου.

Με άλλα λόγια, απέτυχα να λογοδοτήσω. Κατηγόρησα την υπερβολική εφίδρωσή μου σε κάποιο πρόβλημα με τον αδένα που διάβασα στο διαδίκτυο.

Και πόνος στην πλάτη και στα γόνατα; Λοιπόν, το έκανα κιμωλία μέχρι τα τεράστια βυζιά και τη γενετική προδιάθεση.

Αλλά ήταν μου σφάλμα. Είχα πάρει τόσα κιλά που ήμουν αγνώριστη και η γιαγιά μου –η γυναίκα που με βοήθησε στην ανατροφή μου– ετοιμαζόταν να καλέσει την αστυνομία επειδή μια τυχαία γυναίκα βρισκόταν στο σπίτι της.

Τώρα, πώς στο διάολο θα έβγαινα από αυτό;

«Εμ, όχι αξιωματικός, το θέμα είναι ότι δεν είμαι εγκληματίας. Είμαι απλά αγνώριστος σε αυτό το μέγεθος. Παρακαλώ συνεχίστε τη μέρα σας και σας ευχαριστώ για την εξυπηρέτησή σας;»

ΕΜ όχι.

Τι χειρότερο από το να μην με αναγνωρίζει η γιαγιά μου; Τι θα έλεγες να συστηθείς σε μια ομάδα ανθρώπων που γνωρίζεις εδώ και 20 χρόνια και δεν έχουν ιδέα ποιος είσαι;

Τώρα, σκέφτηκα να πάρω ένα μπλουζάκι που να λέει: «Γεια, είναι η Χέδερ. Μόλις εκατόν σαράντα λίβρες ελαφρύτερο».

Η ερώτηση που έρχεται πάντα μετά την επανεισαγωγή του εαυτού κάποιου είναι, «Θεέ μου, δεν υπάρχει παράξενος τρόπος» ή, «Γεμάτο, κορίτσι, δεν σε αναγνώρισα» ή, «Πλάκα μου κάνεις φρικτά. Οχι πραγματικά?”

Ξέρεις τι έρχεται πάντα μετά, σωστά;

Πώς το έκανες; Πως?”

Αυτό είναι ένα από αυτά τα δίλεπτα γήπεδα ανελκυστήρα που δεν έχω κατακτήσει ακόμα γιατί η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που έκανα για να χάσω βάρος και δεν μπορώ να συνοψίσω σε δύο λεπτά.

Μπορώ να σου πω τι δεν λέω.

Ποτέ δεν λέω στους ανθρώπους: «Ω, ξέρετε, μόλις έκανα δίαιτα, σαν κάτι σπουδαίο» ή «Ω, ήταν πολύ εύκολο. Είχα απλώς ένα σέικ για πρωινό, ένα σέικ για μεσημεριανό και ένα λογικό δείπνο.»

Ενας. Στο.

Δεν μπορώ ή δεν πρόκειται να πω στους ανθρώπους: “Γεια, το έκανα και ήταν εύκολο”, γιατί όποιος έχει προσπαθήσει ποτέ να χάσει βάρος ξέρει ότι δεν είναι εύκολο. Κάθε φορά που κάποιος σας λέει ότι η απώλεια βάρους είναι απλή ή καθόλου μεγάλη υπόθεση, σας λέει ψέματα κατάμουτρα.

Ένα άλλο πράγμα που δεν μπορώ να πω με 100% βεβαιότητα είναι: «Μόλις έκανα κετο, σαν τίποτα σπουδαίο», γιατί η αλήθεια είναι ότι χρειάστηκαν πολλά περισσότερα από μια απλή δίαιτα για να κάνω αυτό που έκανα, και δεν ήταν ένα πράγμα. . Ήταν ένας συνδυασμός επιλογών που έκανα επίτηδες κάθε μέρα.

Ετσι, Έγραψα το Rebel Ketoένα βιβλίο που περιγράφει λεπτομερώς κάθε βήμα που έκανα για να χάσω βάρος και πώς μπορείτε επίσης.

Σήμερα, θέλω να μοιραστώ μια γεύση της εκδοχής μου για τη δίαιτα κετο που είναι φιλική προς τον χρήστη, φιλική προς τη μαμά, φιλική προς τον προϋπολογισμό και βιώσιμη μακροπρόθεσμη.

Γραμμή κεφαλαίων:

Κεφάλαιο 1 – Το WTH είναι το Rebel Keto
Κεφάλαιο 2 – Πώς έφτασες εκεί – Η δεκαετία του ’80 σε έκανε να το κάνεις
Κεφάλαιο 3 – Το λίπος δεν είναι δημόσιος εχθρός #1
Κεφάλαιο 4 – Αυτό είναι το σώμα σας με ζάχαρη
Κεφάλαιο 5 – Αποδεικνύεται ότι οι Γερμανοί του GD έχουν τα πάντα
Κεφάλαιο 6 – The Calories In Calories Out Lie
Κεφάλαιο 7 – Γιατί το Rebel Keto & Πώς λειτουργεί το Keto
Κεφάλαιο 8 – Υδατάνθρακες & Ζάχαρη Μισώ τον εαυτό μου γιατί σε αγαπώ
Κεφάλαιο 9 – Πώς θα σας εμπνεύσει ο Στίβεν Τάιλερ να ρίξετε μια δεύτερη ματιά στις ετικέτες ζάχαρης
Κεφάλαιο 10 – The 411 On Fat or The Good The Bad & The Ugly Truth
Κεφάλαιο 11 – Ξεπεράστε το αυτο-σαμποτάζ
Κεφάλαιο 12 – Προετοιμασία γεύματος και προγραμματισμός βάσει προϋπολογισμού
Κεφάλαιο 13 – Κατανάλωση κατανάλωσης σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
Κεφάλαιο 14 – Δείπνο έξω
Κεφάλαιο 15 – 110+ Συνταγές

Εδώ είναι η αλήθεια. Αν είστε μακροχρόνιος αναγνώστης του WTYM, τότε ξέρετε ότι έχασα 90 κιλά ακολουθώντας την παραδοσιακή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, αλλά τα τελευταία σαράντα κιλά και τα οφέλη για την υγεία που άλλαξαν το παιχνίδι εμφανίστηκαν όταν εγκατέλειψα τη μοντέρνα δίαιτα και έγινε πραγματικότητα με τον εαυτο μου.

Δεν μπορούσα να πάρω το στομάχι να ακολουθήσω ένα αυστηρό, μακρομετρικό, κετο-αστυνομικό καθεστώς, και με έκανε να σκέφτομαι να υποστηρίξω αυτόν τον τρόπο ζωής στον συνάνθρωπό μου – και στον άντρα μου.

Δεν μπορώ, και δεν θα πω ψέματα και θα σας πω ότι ακολούθησα μια αυστηρή οδηγία για τα μακροθρεπτικά συστατικά ή ότι σταμάτησα να βάζω ζάχαρη στον καφέ μου κάθε πρωί – γιατί δεν το έκανα.

Ακολούθησα την επιστήμη που έμαθα καθώς έγινα Πιστοποιημένος Προπονητής Υγείας και δημιούργησα τη δική μου εκδοχή του κετο, μια πιο βιώσιμη έκδοση που κράτησε το βάρος και την ενέργειά μου UP για πάνω από έξι χρόνια.

Σαν ένας DJ της παλιάς σχολής, ένωσα τα μέρη του κετο που δουλεύουν και έβγαλα τα μέρη που είναι χάλια. Και πρόσθεσα μερικά πράγματα για τη νοοτροπία γιατί αν δεν είναι το κεφάλι σου στο παιχνίδι, θα χάσεις.

έγραψα Επαναστάτης Κέτο έτσι θα έχετε έναν πραγματικό οδικό χάρτη για να έχετε αποτελέσματα απώλειας βάρους που διαρκούν. Και το κράτησα διασκεδαστικό προσθέτοντας στη δεκαετία του ογδόντα και μια λίστα αναπαραγωγής και πολλά πρόσθετα, γιατί ο κόσμος δεν χρειάζεται άλλο ένα βιβλίο δίαιτας που ρουφάει την ψυχή, βαρετό.

Λατρεύω τη δεκαετία του ’80. Λατρεύεις τη δεκαετία του ’80. Όλοι αγαπάμε τη δεκαετία του ογδόντα.

Υπάρχουν τόσα πολλά εκπληκτικά επικά, υπέροχα πράγματα που συνέβησαν στη δεκαετία του Greed is Good.

Πάνκ ρόκ. Χιπ χοπ. Βραχιόλια για χαστούκια.

Η δεκαετία του ογδόντα μας έφερε Stridex, Sun-In, τον αριθμό τηλεφώνου της Jenny, το Superbowl Shuffle, το running man, το Moonwalk, το Moonman, τον χορό ασφαλείας, MTV, CNN, EPCOT, The A-Team, το walkman, mixtapes και Wayne’s Κόσμος.

Η δεκαετία του ογδόντα επηρέασε ό,τι φορούσαμε – ρολόγια Swatch, ζελέ παπούτσια, κορδόνια, θερμαντικά για τα πόδια, μπουφάν Members Only, επιθέματα ώμου και φούτερ με ανοιχτό τους ώμους.

Η δεκαετία του ογδόντα έφερε και επική μουσική.

Αλλά… μαζί με όλες αυτές τις υπέροχες επιρροές της δεκαετίας του ’80 ήρθαν και ένα σωρό BS σχετικά με το φαγητό, την υγεία και τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε την απώλεια βάρους που μας χάλασε.

Επαναστάτης Κέτο φέρνει τα διασκεδαστικά μέρη της δεκαετίας του ’80 μαζί με τα ψέματα BS γιατί αυτό είναι που σας εμποδίζει να χάσετε βάρος.

Επίσης, κάνει το παιχνίδι απώλειας βάρους όσο το δυνατόν πιο απλό και όσο το δυνατόν πιο απελευθερωτικό. Δεν έχασα 148 κιλά παίζοντας με τους κανόνες.

Επαναστάτης Κέτο είναι το δώρο μου για σένα. Σκεφτείτε το σαν να ανοίγετε μια χρονοκάψουλα – πηγαίνοντας πίσω στη δεκαετία του ’80 για να αποκαλύψετε την αλήθεια για τα ψέματα που σας είπαν για το βάρος με πιτσιλιές στυλ, σοφίας και διασκέδασης της δεκαετίας του ’80 στην πορεία.

Ο Rebel Keto λέει την ιστορία μου για το πώς έχασα το βάρος και το κράτησα μακριά, και μπορείτε να το κάνετε κι εσείς.

Αν υπακούς σε όλους τους κανόνες, χάνεις όλη τη διασκέδαση. – Κάθριν Χέπμπορν

Χρειάζεστε περισσότερη έμπνευση; Δείτε αυτές τις συμβουλές και κόλπα!

Τα 12 κίνητρα για την απώλεια βάρους που χρειάζεστε όταν θέλετε να το σταματήσετε

Απώλεια βάρους πριν και μετά τις φωτογραφίες που θα σας εμπνεύσουν πολύ

Πώς να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι: 17 τροφές για επίπεδη κοιλιά και 3 βίντεο προπόνησης που λειτουργούν

Παρακαλώ διαδώστε το Word & Share!

Ψάχνετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα κετο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε;  Αν είστε γυναίκα που θέλει να χάσει βάρος, αυτό το βιβλίο με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι απαραίτητο να διαβάσετε και λειτουργεί ως βιβλίο μαγειρικής κετο με περισσότερες από 100 συνταγές κετο για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και επιδόρπιο!  Ο Rebel Keto είναι ο ολοκαίνουργιος οδηγός της φίλης για την απώλεια βάρους που με βοήθησε να χάσω 148 κιλά χωρίς να υπολογίζω τις μακροεντολές!

Bir cevap yazın